रात्री दुधात भिजवलेले अंजीर खाण्याचे आश्चर्य कारक फायदे जाणून थक्क व्हाल… सविस्तर वाचा
नमस्कार मित्रांनो आपल्या मराठमोळ्या पेजवर तुमचे स्वागत आहे.!! अंजीरमध्ये पोटॅशियम, सोडियम, फॉस्फोरिक अ‍ॅसिड, लोह आणि जीवनसत्त्वे असतात. अंजीरमध्ये बरेच अँटी-ऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत. हे पोटाची समस्या दूर करण्यात मदत करते. अंजीर खाणे आपल्या निरोगी आयुष्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. अंजीरमध्ये पोटॅशियम, सोडियम, फॉस्फोरिक अ‍ॅसिड, लोह आणि जीवनसत्त्वे असतात. अंजीरमध्ये बरेच अँटी-ऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत. हे पोटाची समस्या दूर करण्यात मदत करते. त्यात कॅलरी कमी असतात. यामुळे वजन कमी करण्यासाठी अंजीरचा आहारात समावेश करा. मात्र, तुम्हाला हे माहिती आहे का.? की, दररोज भिजवलेले अंजीर खाण्याचे किती फायदे आहेत.
अंजीरमधील पोषक घटक – अंजीरमध्ये झिंक, मॅंगनीज, मॅग्नेशियम, लोह यासारखे पोषक घटक असतात. अंजीर रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यात मदत करते. यात प्रथिने, जीवनसत्त्वे, कॅल्शियम आणि सल्फर सारखे गुणधर्म असतात. यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते. तसेच थकवा आणि अशक्तपणा दूर राहतो.
साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते – अंजीरमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते. जे आपल्या शरीरात साखरेची पातळी नियंत्रित करते. बर्‍याच अभ्यासांमध्ये असे आढळले आहे की, अंजीरमध्ये क्लोरोजेनिक अ‍ॅसिड साखरेची पातळी कमी करण्यास मदत करते. भिजवलेले अंजीर खाण्यामुळे टाइप -2 मधुमेहात रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीवर नियंत्रण मिळते.
वजन कमी करण्यासाठी – जे लोक वजन कमी करण्यासाठी प्रयत्न करत आहेत. अशांनी देखील आपल्या आहारात अंजीराचा समावेश करावा यामुळे आपले वजन कमी होण्यास मदत होते. कोणत्याही प्रकारच्या तापात अंजीर सेवन करणे फायदेशीर मानले जाते, विशेषत: पोट खराब झाल्यास अंजीरचे सेवन लाभदायी ठरते.
त्वचेसाठी फायदेशीर – अंजीर त्वचेच्या विकारांमध्ये उत्तम कार्य करते. श्वेतकुष्ठामध्ये (पांढरे डाग) अंजीराचा नियमितपणाने आहार सेवन केल्यास फायदा होतो. पायांना जळवातांच्या भेगा पडल्या असतील तर कच्च्या अंजीराचा चीक लावल्यास लवकर भरून येतात.
हृदयरोग – अंजीरमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडेंट्स रक्तदाब पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात. हे हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी कार्य करते. काही अभ्यासांमधून असेही दिसून आले आहे की, अंजीरामुळे शरीरातील ट्रायग्लिसरायड्सची पातळी कमी होण्यास मदत होते, जे हृदयाच्या समस्यांशी संबंधित आहेत.
हाडांसाठी फायदेशीर – अंजीरमध्ये कॅल्शियम असते. हे तुमची हाडे निरोगी ठेवण्यास मदत करते. आपले शरीर स्वतः कॅल्शियम तयार करीत नाही, म्हणून दूध, सोया, हिरव्या पालेभाज्या आणि अंजीर यासारखे पदार्थ खाल्ले पाहिजेत, यामुळे आपल्या शरीराला कॅल्शियम मिळते.
तर मित्रांनो तुमच्या टिप्पण्यांद्वारे तुम्हाला आणखी काय वाचायला आवडेल ते आम्हाला कळवा. कारण तुमची एक टिप्पणी आमची प्रेरणा वाढवते. मित्रांनो, जर तुम्हाला ही माहिती आवडली असेल तर आपल्या ह्या पेजशी कनेक्टेड राहा, तसेच आपल्या मित्र आणि परिवारापर्यंत ही माहिती पाठवा. अशा नवनवीन माहितीसाठी आपल्या पेजशी कनेक्टेड रहा, धन्यवाद.!!
Mi Marathi News Twitter – @mimarathi_news
