से क्स करून झाल्यानंतर या गोष्टी कराच…या 6 गोष्टी कायम लक्षात ठेवा… अन्यथा तुम्ही पण…एकदा बघाच
नमस्कार मित्रांनो, शा रीरिक सं बं ध प्रस्थापित करताना आणि ते केल्यानंतर काळजी घेणे महत्वाचे असते. काहीवेळा ज्ञानाचा अभाव, भीती, कं डो म फाटने किंवा चुकीच्या वेळी ग र्भनि रोधक गोळ्या घेणे यासारख्या विविध कारणांसाठी असुरक्षित लैं गि क सं बंध प्रस्थापित केला जातो. यामुळे अवांछित ग र्भधारणा किंवा लैं गि क संक्रमित रो ग होऊ शकतात. त्यामुळे अशा वेळी योग्य काळजी घेणे अत्यंत आवश्यक ठरते.
शा रीरिक सं बध प्रस्थापित केल्यानंतर काय करावे किंवा शा रीरिक सं बंध प्रस्थापित केल्यानंतर काय खावे याचा विचार तुम्ही अनेकदा केला असेल. अनेक पुरुषांना सं बंध प्रस्थापित केल्यानंतर ताबडतोब झोप येत असते. तसेच अनेक महिलांना सुद्धा ही सवय असते. पण आज आम्ही तुम्हाला अशाच काही गोष्टींबद्दल सांगणार आहोत ज्या तुम्ही शा रीरिक सं बंध प्रस्थापित केल्यानंतर अवश्य करायला पाहिजे.
यो’ नी स्वच्छ करा:- काम क्रीडा केल्यानंतर 5 ते 10 मिनिटांनंतर, जेव्हा तुमची यो’ नी पूर्ववत स्थितीत येऊ लागते, तेव्हा ती फक्त पाण्याने धुवा. पाणी नसल्यास, फक्त वरचा भाग स्वच्छ कापडाने पुसून टाका. खालचा भाग ओला ठेवल्याने बुरशीजन्य सं सर्ग/ फं गल इन्फे क्शन होण्याची शक्यता असते.
यो’ नीमार्गात साबण/पाणी आदीचा वापरू करु नका:- अनेकांना ही गोष्ट माहीत नाही, पण यो’ नी ही एक अशी नळी आहे जी शरीराच्या आतल्या ग र्भाशयाला जोडते. बाहेरील भागाला व्ह ल्वा म्हणतात. अनेक स्त्रिया यो’ नीच्या आतील भागाला पाणी आणि साबणाने स्वच्छ करण्याचा प्रयत्न करतात. जे योग्य नाही, यामुळे नुकसान होऊ शकते.
तुमच्या यो’ नीसाठी तुम्हाला कोणत्याही साबणाची किंवा जेंटल वॉशची गरज नसते. यो’ नीमध्ये चांगले बॅ क्टेरियाही असतात जे तिला कोणत्याही प्रकारच्या सं सर्गापासून वाचवतात. साबणाने वारंवार धुण्याने यो’ नीचे पीएच संतुलन बिघडते. यामुळे चांगले बॅ क्टेरिया नष्ट होतात आणि सं सर्गाचा धो का वाढतो.
मू त्राशय रिकामे करा:- काम क्रीडेनंतर ल घवी करणे खूप महत्वाचे आहे, विशेषतः मुलींसाठी. तुम्हाला ल घवी करण्याची गरज वाटत नसली तरी वॉशरूममध्ये जा. याचे कारण असे की काम क्रीडे दरम्यान गुदाशयातील बॅ क्टेरिया यो’ नी आणि मू त्र मार्गात संक्रमणास कारणीभूत ठरू शकतात. लघवी हे सर्व बॅ क्टेरिया आपल्यासोबत बाहेर काढते आणि मारते.
एक ग्लास पाणी प्या:- तुम्हाला हायड्रेट ठेवण्यासाठी पाणी हा सर्वात महत्वाचा मार्ग आहे. काम क्रीडा करताना शरीराचे तापमान वाढते, घाम येतो आणि यो’ नीमार्गही कोरडा होऊ शकतो. म्हणूनच काम क्रीडेनंतर पाणी पिणे ही तुमच्या संपूर्ण शरीराला नियमित तापमानात आणण्यासाठी एक चांगली प्रॅक्टिस आहे. तसेच तुमचे शरीर डी-हायड्रेटेड होत नाही.
पँ टी घालू नका:- काम क्रीडेनंतर बराच काळ यो’ निमार्गात संसर्ग होण्याची खूप शक्यता असते. म्हणूनच ते स्वच्छ आणि कोरडे केल्यानंतर, घाम येईल असे घट्ट ओले असलेले काहीही घालू नका. म्हणूनच काम क्रीडेनंतर, यो’ नी कोरडी झाल्यानंतर, पॅं टी न घालण्याचा प्रयत्न करा. आवश्यक असल्यास, पॅँ टी न घालता, सैल सुती पायजमा घाला.
हात धुवा आणि चूळ भरा:- काम क्रीडा करताना तुमचे हात आणि तोंड अनेक ठिकाणी जातात. हे दोन सर्वात मोठे माध्यम आहेत ज्याद्वारे सं सर्ग शरीरात जातो. म्हणूनच काम क्रीडा केल्यानंतर आपले हात पूर्णपणे धुण्यास आणि स्वच्छ करण्यास विसरू नका. ते स्वच्छ धुवा आणि आवश्यक असल्यास ब्रश करा.
आपल्या स्वच्छतेसाठी हे खूप महत्वाचे आहे. याशिवाय काम क्रीडेनंतर काही हेल्दी स्नॅक्सही खावेत. काम क्रीडे दरम्यान भरपूर कॅलरीज खर्च होतात आणि ते पुनर्प्राप्त करण्यासाठी हेल्दी स्नॅक्स हा एक चांगला पर्याय आहे.
टिप – मित्रांनो, आमच्या पेजचा उद्देश कोणत्याही प्रकारची अंध श्रद्धा पसरवणे हा नाही, फक्त भारतीय समाजाने स्वीकारलेल्या कथा आणि पद्धती तुमच्यापर्यंत पोहोचवल्या जातात. आमचे पेज कोणत्याही प्रकारची अंध श्रद्धा भडकवत नाही. येथील लेख केवळ माहिती च्या उद्देशाने आहेत. कृपया त्यांचा अंधश्रद्धेचा एक प्रकार म्हणून वापर करू नका.
तर मित्रांनो तुमच्या टिप्पण्यांद्वारे तुम्हाला आणखी काय वाचायला आवडेल ते आम्हाला कळवा. कारण तुमची एक टिप्पणी आमची प्रेरणा वाढवते. , जर तुम्हाला ही माहिती मित्र आणि परिवारापर्यंत ही माहिती पाठवा. अशा नवनवीन माहितीसाठी आपल्या पेजशी कनेक्टेड रहा, धन्यवाद
Mi Marathi News Twitter – @mimarathi_news
